Lantion- ja keskivartalon lihaksistojen hallintaa sekä erilaisia lantiotekniikoita yhdistelevä tunti. Tunneilla sidotaan näitä elementtejä yhteen erilaisten musiikissa esiintyvien rytmitysten kanssa kehittäen lannerangan koordinaatiota ja motorista hallintaa.
Tunnilla ei opetella perustekniikkaa ja taustaa vastaavanlaisista lantioteknisistä lajeista olisi hyvä olla yhteensä vähintään 2-3 vuotta. Tunneilla luodaan koreografisia rutiineja 3-4 viikon osioissa. Liikkeitä tehdään paljon myös lattiatasolla.
Opettajana Ruut Vartiainen.