Ilmajoogassa hyödynnetään painovoimaa kattoon kiinnitetyistä kankaista roikkumalla. Laji pidentää ja hoivaa erityisesti selkää ja parantaa verenkiertoa, mutta sillä voi myös vahvistaa ja venyttää lihaksia todella tehokkaasti. Lisäksi se on äärimmäisen hauskaa! Lempeän virkistävä tunti sisältää rauhallista ja kevyttä liikettä, rentoutumista ja soljuvia sarjoja, jotka painottuvat venyttäviin asentoihin.
Ilmajooga lisää elämään liikkuvuutta, kehonhallintaa, rentoutumista ja leikkisyyttä. Rankaa pidentävän vaikutuksensa ansiosta ilmajoogasta on usein apua yleisimpiin selkävaivoihin (kysy ensin lääkäriltäsi). Tuntia ohjaa ihana ja ammattitaitoinen Tiina Mankki.
Jotta ilmajoogakangas pysyy ehjänä ja harjoitus turvallisena:
Valitse sellaiset vaatteet, jotka ovat puhtaat ja kuivat, joissa ei ole ulospäin näkyviä vetoketjuja. Hygieniasyistä paidan tulee peittää kainalot.
Vältä voimakkaita hajusteita.
Poistathan kaikki korut, kello, tahraavan meikin sekä terävät hiuskiinnikkeet ennen harjoitusta.
Varmista, että kädet ja jalat ovat tunnille tullessa puhtaat.