Nämä treenit sopivat kaikille ja laittavat taatusti hien virtaamaan!
Barressa suurin osa liikkeistä tehdään balettitankoa apuna käyttäen, mutta kyseessä ei kuitenkaan ole balettitunti. Barressa tehdään yksinkertaisia ja helposti seurattavia sarjoja koko kehon vahvistamiseksi, kiinteyttämiseksi ja symmetrisen lihastasapainon saavuttamiseksi. Erityisesti keskivartalo vahvistuu, samoin muun muassa jalkaterän pienet lihakset.
Barre + Pilates -tunnilla keskitytään myös kehon linjauksiin, hengitykseen sekä syvien lihaksien aktivointiin. Teemme liikkeet rauhassa omalla kehon painolla sekä pilatespalloa hyödyntäen. Pilates kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Koko kehon super tehokkaita treenimuotoja molemmat!
Opettajana Niina Harju.