Baby Jooga -tunnin tavoitteena on ennenkaikkea äidin hyvinvoinnin lisäämistä, kannattelua ja palautumista synnytyksestä. Tunnilla erilaiset kehoa huoltavat harjoitteet nivoutuvat pehmeäksi kokonaisuudeksi. Herättelemme uudelleen keskustan tukilihaksia ja teemme lempeitä venytyksiä ja hengitysharjoituksia.

Jokainen harjoituskerta on oma, uniikki kokonaisuutensa, johon vaikuttaa pitkälti äitien toiveet päivän tunnin sisällöstä ja vauvojen sen hetkiset tarpeet. Keskiössä on myös yhdessä olo ja rentoutuminen.

Vauvat ovat tervetulleita mukaan lempeään ilmapiiriin, osallistuen jokainen omalla tavallaan. Vauvoja saatetaan osallistaa asanaharjoituksen liikkeisiin jos niin halutaan, mutta he saavat myös nukkua, ryömiä, kontata, ihmetellä leluja, syödä tms. Vauvojen suositusikä on 2-12kk. Ideaalia on, että äidin jälkitarkastus on tehty, mutta se ei ole ehto osallistumiselle. Tunti toimii myös hyvänä vertaistuki-piirinä äitiyden ihmeellisessä maailmassa.

Opettajana ihana Tiina Mankki.